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“雙減”引領教育理念重塑、保障教師權益、指明專業提升方向及多方協同育人，為教師減負帶來機遇，但是面對高質量課堂教學、高水準評價反饋以及課后延時服務的高壓，若不能很好轉化不僅內耗教師自身生命力，而且將損害教育質量。因此，要求教師通過提高思想政治站位、課堂教學能力、評價素養以及課后服務水平等路徑進行自我減負。